Kategorie przepisow
Składniki:
Płatki owsiane 500g1 szkl.
Siemię lniane4 łyżki
Otręby żytnie stabilizowane1 łyżka
Mąka kukurydziana3/4 szkl.
Szpinak mrożony lub świeży1 kostka lub 20 dkg
Cebula1
Czosnek1 ząbek
Sól
Pieprz
Gałka muszkatołowa
Ketchup
Oliwa z oliwek
Ew. ser żólty tostowy
Placki owsiano-kukurydzine ze szpinakiem
autor: pacsirta
drukuj wyslij do znajomego pomniejsz czcionkę powiększ czcionkę
Sposób przygotowania:
Płatki owsiane, otręby i siemię zalać gorącą wodą, odstawić na 10 min. Tymczasem pokroić drobno cebulę, zeszklić na oliwie z posiekanym ząbkiem czosnku, dodać mrożony lub porwany na kawałki szpinak, poddusić, przyprawić gałką muszk., pieprzem i solą.
Do namoczonych składników dodać wodę, mąkę kukurydzianą, wymieszać i połączyć ze szpinakiem. Smażyć na oliwie 2-3 min. z każdej strony, można położyć na wierzch ser, jeszcze chwilę potrzymać na ogniu, aby lekko się rozpuścił, polać katchupem.
Czas przygotowania: 40 min.

Logowanie
Użytkownik:  
Hasło:  

Jesteś w sante.pl Przepisy
Poznaj moc soi zawartą
w napojach i deserach sojowych Alpro Soya
Napisz do Nas
Sante A. Kowalski Sp. j. ul. Przydrożna 1, 03 - 253 Warszawa, Tel.: + 48 22 811 50 37, Fax: +48 22 675 07 70,
Dieta o niskim IG
Dieta GL
Dieta śródziemnomorska
Dieta strukturalna
Dieta South Beach
Dieta Montignack’a
Dieta zgodna z grupą krwi
Witaminy
Składniki mineralne
Składniki pokarmowe
Błonnik pokarmowy
Kwasy tłuszczowe
Maltitol
Fruktoza
Flawonoidy
Soja
Dieta a jesienna chandra
Dieta w ciąży
Dieta oczyszczająca
Dieta a stres
Dieta a włosy
Dieta a paznokcie
Dieta a cellulit
Dieta a trądzik
BMI
Spalone kalorie
Zawartość tłuszczu
Masa ciała
Kalorie dnia
Zapotrzebowanie kaloryczne
Wegetarianie
Portal Moja Cukrzyca
Portal e-kobiety
Portal 4girls
Granola
Crunchy
Musli
Bran Flakes
Ryż chrupiący
Płatki zbożowe
Otręby i zarodki
Alpro Soya
SojVita
Provamel
Ziarna
Kasze
Wafelki bezcukrowe
Czekolady
Kruche ciasteczka