Sante

Szukaj w poradach:

Specjalista Radzi - Kategorie

Nasz ekspert

Sylwia Snopek

Specjalista w zakresie żywienia człowieka i dietetyki. Ukończyła Warszawski Uniwersytet Medyczny. Specjalizuje się w planowaniu żywienia pacjentów z nadwagą i otyłością oraz sportowców. Lubi przypominać, że żywność to nie tylko kalorie, ale także moc naturalnych składników, które wpływają nasze zdrowie i samopoczucie.

UWAGA:
Szanowni Państwo, Państwa pytania są poddawane niezbędnej korekcie, a odpowiedzi na nie umieszczane na stronie zazwyczaj raz w tygodniu według daty ich wysłania.

Pytania i odpowiedzi - Żywienie dzieci

2014-07-26
Witam. Błagam o poradę. Mam 6-letnią córeczkę, waży 49 kg przy wzroście 129 cm. Lekarze mówią mi, że ma nadwagę, powinna schudnąć ok.10 kg. Jak mam to zrobić, jak jej pomóc prócz ograniczenia słodyczy?
Witam. Zalecam wprowadzenie w życie córki ogólnych zasad zdrowego żywienia: 1. jedzenie niedużych, ale częstych posiłków (4-5 posiłków dziennie, co 3-4 h); 2. niepodjadanie pomiędzy posiłkami, 3. dołączanie warzyw (zwłaszcza świeżych) najlepiej do każdego posiłku 4. zrezygnowanie ze słodyczy, kalorycznych napojów (np. słodkich napojów gazowanych, alkoholu), słonych i tłustych przekąsek (paluszków, krakersów, chipsów, orzeszków), żywności typu fast-food (pizza, kebab, hamburgery, hot-dogi, itp.) 5. picie wody mineralnej, zwłaszcza pomiędzy posiłkami. Proszę pamiętać, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, więc nie należy go pomijać. Najlepiej spożyć je nie później niż 1 godzinę od wstania z łóżka. Należy także zachęcić córkę do aktywności fizycznej – proponuję np. wspólne spacery, wycieczki rowerowy, pływanie.
Link do porady
2014-07-21
Witam serdecznie, chciałabym zapytać, czy do zupy dla dziecka w wieku 7 miesięcy mogę dodać łyżkę oleju lnianego zamiast masła? I czy już mogę wprowadzać mięso?
Witam. Zaleca się, aby składnikiem tłuszczowym w diecie niemowlaka były oliwa z oliwek, olej rzepakowy lub prawdziwe masło. Tak, mięso można już powoli wprowadzać mięso, np. gotowane mięso z królika lub indyka. Pozdrawiam.
Link do porady
2014-07-17
Witam, co oznacza, że dziecko jest uczulone na beta – laktoglobulinę?
Beta-laktoglobulina jest jednym z białek mleka. Uczulenie na nią może wymagać zastosowania u dziecka diety o ograniczonej ilości mleka i jego przetworów.
Link do porady
2014-07-17
Dzień dobry. Mam problem z moja 17-letnia córką, która uwielbia słodycze. Jest oczywiście nadpobudliwa, ale gdy nie ma w jej organizmie cukru, choćby przez jeden dzień, wtedy staje się nerwowa. Staram się tłumaczyć, że to szkodzi, podsuwać np. miód, pilnować, by jadła małe posiłki, ale częściej, jednak to nic nie daje. Ona kocha słodycze. Jest od nich uzależniona. Nie wiem, jak jej pomóc. Zrujnuje sobie organizm słodzonymi napojami i czekoladą.
Dzień dobry. Zalecam stopniową redukcję cukru w diecie córki. Próba jego całkowitego odstawienia z dnia na dzień będzie rodziła opór dziecka. Niezbędny jest także właściwy przykład rodziców. Jeśli cała rodzina zacznie odżywiać się zdrowo, to córka nie będzie miała poczucia, że tylko ona musi nagle zmienić dietę i odstawić słodycze. Słodkie napoje i inne słodyczy powinny też coraz rzadziej pojawiać się na liście zakupów, a w konsekwencji być coraz trudniej dostępne w domu. Zalecam także, aby konsekwentnie przypominać córce o negatywny skutkach jedzenia dużych ilości słodyczy, jak spadek odporności, zaburzenia wchłaniania ważnych składników pokarmowych (w konsekwencji niedobory pokarmowe), ryzyko rozwoju cukrzycy w przyszłości, próchnica zębów. Zachęcam, aby udać się z córką na bezpośrednie spotkanie z dietetykiem, który dokładnie przeanalizuje skąd wziął się nawyk spożywania tak dużych ilości cukru i doradzi sposób rozwiązania problemu.
Link do porady
2014-06-23
Witam. Moja 5 i pół letnia córka waży 24 kg - czy mieści się w normie?
Witam. Niestety nie mogę odpowiedzieć na to pytanie, nie znając ile wzrostu ma Pani/Pana córka.
Link do porady
2014-06-13
Witam, mam ośmioletniego syna z nadwagą, waży 45 kg. W porównaniu do rówieśników nie je dużo, ale nie chce się ruszać - zmuszam go do jakiejkolwiek formy ruchu. Od października zeszłego roku ma problem z głośnymi, częstymi i śmierdzącymi wzdęciami. Co robić, proszę o pomoc, gdyż jest to problem naprawdę uciążliwy. Pozdrawiam.
Witam. Na początek zachęcam do wprowadzenia ogólnych zasad zdrowego żywienia. Oto one: 1. jedzenie niedużych, ale częstych posiłków (4-5 posiłków dziennie, co 3-4 h); 2. niepodjadanie pomiędzy posiłkami, 3. dołączanie warzyw (zwłaszcza świeżych) najlepiej do każdego posiłku 4. zrezygnowanie ze słodyczy, kalorycznych napojów (np. słodkich napojów gazowanych, alkoholu), słonych i tłustych przekąsek (paluszków, krakersów, chipsów, orzeszków), żywności typu fast-food (pizza, kebab, hamburgery, hot-dogi, itp.) 5. picie wody mineralnej, zwłaszcza pomiędzy posiłkami. Proszę pamiętać, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, więc nie należy go pomijać. Najlepiej spożyć je nie później niż 1 godzinę od wstania z łóżka. Zachęcam także do aktywności fizycznej, która jest nieodłącznym elementem zdrowego trybu życia. Wzdęcia pojawiają się na skutek gromadzących się w jelitach gazów. Mogą je powodować takie produkty jak: gazowane napoje, warzywa: kapustne (kapusta, kalafior, brokuły) , cebulowe (cebula, por, czosnek, szczypiorek), strączkowe (fasola, groch, soja, bób, soczewica), tłuste potrawy (zwłaszcza żywność typu fast-food, tłuste sery – żółte, topione, pleśniowe), duże ilości słodyczy (w szczególności czekoladowe), jaja oraz ostre przyprawy. Ograniczenie spożycia tych produktów powinno poskutkować zmniejszeniem wzdęć i wydalania gazów o nieprzyjemnym zapachu. Jeżeli powyższe wskazówki nie przyniosą poprawy należy zgłosić się do dietetyka, który na bieżąco będzie nadzorował sposób żywienia i dolegliwości jelitowe syna. Dobrym sposobem na zachęcenie dziecka do ruchu jest danie przykładu przez rodziców. Dziecko widzące rodzica/ rodziców spacerujących, biegających, jeżdżących na rowerze będzie skore do naśladowania ich. Pozdrawiam.
Link do porady
2014-05-28
Witam serdecznie, chciałabym się zapytać jak wygląda sprawa z glutenem. Mianowicie mam 5 miesięczne dziecko. Przeczytałam, że powinno się w tym okresie dodawać gluten do diety dziecka przez ok 2 miesiące. Karmię piersią i nie wiem czy i w jakiej formie powinnam ten gluten podawać? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Witam. Przy karmieniu piersią gluten należy wprowadzić do diety dziecka najwcześniej w 5. a najpóźniej w 6. miesiącu życia. Należy to zrobić stopniowo i zacząć od połowy łyżeczki kaszki lub kleiku zbożowego glutenowego (czyli np. pszennego) raz dziennie (2-3 g na 100 ml). Po dwóch miesiącach można zwiększyć dawkę glutenu do 6 g. Po upływie tego czasu gluten pozostaje w diecie malucha i będzie można dalej zwiększać jego dawkę, np. poprzez włączenie niedużych ilości biszkoptów , sucharków, pieczywa. Pozdrawiam.
Link do porady
2014-05-17
Czy 14 miesięczne dzieci mogą jeść biszkopty, wafle ryżowe, herbatniki maślane? Oczywiście od czasu do czasu.
Witam. Sporadyczne włączanie wyżej wymienionych produktów do menu 14 miesięcznego dziecka jest dozwolone.
Link do porady
2014-05-13
Witam. Moja córka (6 lat) waży 27 kg przy wzroście 128 cm. Jesteśmy po bilansie i wiem ,że znajduje się pomiędzy 90 a 97 centylem. Nadmienię ,że zawsze na poprzednich bilansach znajdowała się na 97 centylu - lekarz powiedział, że jest wśród dzieci wysokich i żeby się nie martwić, ale mnie to nie pokoi. Ile powinna ważyć moja córka przy takim wzroście? Czy mogę prosić o głębszą analizę, co dokładnie znaczy „między 90 a 97 centylem”? Pozdrawiam.
Witam. Nie ma Pani powodu do niepokojów. Dopiero wynik powyżej 97 percentyla we wzroście i wadze mógłby świadczyć o potrzebie interwencji, gdyż oznacza, że dziecko jest statystycznie cięższe i wyższe niż 97% jego rówieśników tej samej płci. Jeżeli Pani córka od zawsze jest w kanale centylowym 90-97 to oznacza to, że jej rozwój jest równomierny, czyli prawidłowy. Wskaźnik masy ciała (BMI) Pani dziecka wynosi 16.56, co świadczy o tym, że Pani córka waży prawidłowo. Pozdrawiam.
Link do porady
2014-04-27
Witam, mój synek, 6 latek, jest w trakcie leczenia chemioterapią. Obecnie strasznie mu waga leci, ponieważ nie smakuje mu jedzenie. Szukamy czegoś/preparatu, który można dodać do jedzenia/wody, który nie zmieni smaku a zwiększy ilość kalorii w posiłku. Czy w ogóle coś takiego jest? Będę bardzo wdzięczny za pomoc.
Witam. W aptekach dostępne są preparaty wysokobiałkowe, które mogłyby zwiększyć wartość odżywczą i kaloryczną posiłków, jednak ich rodzaj i ilość koniecznie należy uzgodnić z lekarzem prowadzącym Pani synka. Pozdrawiam serdecznie.
Link do porady
2014-04-23
Chciałam się dowiedzieć, czy dieta mojego 13-miesięcznego synka jest wystarczająca. Waży 9600 g, wzrostu będzie miał około 77 cm. Śniadanie: 6.30 - 7.00 Mleko 210 ml zagęszczane kaszką, do mleka około 5-6 miareczek, pije z butelki, nie chce jeść łyżeczką(wydaje mi się, że przyczyną jest bolesne ząbkowanie), II śniadanie 9.30 - 10.00 soczek lub pół jabłuszka albo całe, sucharek (ostatnio nie, przez ząbki) czasem nie zje nic, w tych porach idzie spać. Obiad około 12.30 - 13.00 czasem później zupka jarzynowa z ryżem, makaronem, ziemniakiem, jarzynowo-mięsna albo risotto, w niedziele rosołek ale nie doprawiony, makaron z serem i różne obiadki w słoiczkach (różnie), nie ma drugiego dania. Podwieczorek około 15.30 - 16 to albo owoc, warzywo, albo jakiś deserek owocowy albo warzywny ze słoiczka i nie tylko, albo pół rogalika maślanego, pół bułki z masłem, albo kromka chleba, jajecznica z 1 jajka itp. Kolacja około 19:00 zwykle to samo co na śniadanie lub kaszka w miseczce 150 ml, jak się uda. Międzyczasie pije wodę, kompot z jabłek, słabe herbatki owocowe i ziołowe, czasem zje biszkopta albo chrupki kukurydziane, ale rzadko.
Witam. W napisanym jadłospisie nie widzę nieprawidłowości. Proponuję jednak, aby soki i kompoty pojawiały się coraz rzadziej. Dobrze jest już od najmłodszych lat przyzwyczajać do wody, jako głównego napoju, który należy spożywać w ciągu dnia, zwłaszcza między posiłkami. Pozdrawiam.
Link do porady
2014-03-27
Od jakiego wieku mogę podać dziecku napój owsiany?
Witam. Zalecałabym,aby napoje tego typu wprowadzać po pierwszym roku życia dziecka.
Link do porady
2014-03-14
Witam! Szukam porady specjalisty w dziedzinie żywienia dzieci. Syn ma 3 lata i w jego przedszkolu jest promowany zdrowy styl żywienia. Jednak jak się okazało, panie wychowawczynie wprowadziły „cukierkowy system motywacyjny” i jednego dnia syn przyniósł 8 cukierków (szklaków). Po rozmowie z panią dyrektor placówki zrezygnowano ze szklaków na rzecz żelków i chrupek. Nie popieram tej metody i szukam jakichś argumentów i pomocy fachowej, by mieć poparcie w konkretnych argumentach. Proszę o pomoc, Marta Żelanza.
Witam, proponuję, aby poruszyła Pani temat nagradzania dzieci słodyczami na najbliższym zebraniu. Dobrze byłoby, aby także inni rodzice przyłączyli się do protestu przeciwko takiej formie chwalenia dzieci. Jako argument może posłużyć powołanie się na Piramidę Zdrowego Żywienia (i jej opis) opracowanej przez Instytut Żywności i Żywienia (http://www.izz.waw.pl/pl/?option=com_content&view=article&id=7), która jasno wyjaśnia, że słodycze to źródło pustych kalorii i powinny pojawiać się w diecie jak najrzadziej. Pozdrawiam.
Link do porady
2014-03-10
Dzień dobry, czy może Pani podać przepis jak ugotować musli z jagodami goji (namoczyć?, jeżeli tak, to na jak długo?, ile dokładnie gotować?, ile dać wody?). Kupiłam je z myślą o 8-letniej córeczce, która jak każdy alergik ma kłopoty z brzuszkiem i dlatego myślę, że lepsza byłaby dla niej wersja lżej strawna. Mam jeszcze pytanie, jak często córka może jeść musli na śniadanie (ze względu na dużą zawartość błonnika, który może blokować wchłanianie witamin i minerałów)? I jeszcze to samo pytanie, ale o kawę zbożową. W jej składzie jest burak (szczawiany). Jak często dziecko może ją pić? Dziękuję serdecznie.
Witam. Musli można zalać ciepłą wodą i odstawić na noc, by namiękło. Rano wystarczy dodać porcję ciepłego mleka. Musli na śniadanie zalecałabym podawać córce 2-3 razy w tygodniu. U większości producentów udział buraka w kawie zbożowej jest bardzo niewielki, nie należy więc mocno się go obawiać. Zalecałabym podawać dziecku kawę zbożową nie częściej niż raz dziennie. Pozdrawiam.
Link do porady
2014-03-04
Czy nabiał jest potrzebny dzieciom? Jak ma się spożywanie mleka krowiego i jogurtów do realnej zawartości w nich wapnia? Co lepiej dzieciom podawać: jogurty czy mleko? Skąd czerpać wapń? Czy istnieją badania, które w przypadku dzieci ze skazą białkową wskazywałyby na zdecydowanie negatywny wpływ na ich zdrowie braku nabiału w diecie?
Witam. Mleko i jego przetwory odgrywają istotną rolę w żywieniu człowieka. Jest ono dobrym źródłem białka o wysokiej wartości odżywczej, łatwo przyswajalnych minerałów i witamin. W 1 szklance mleka (250 ml) znajduje się około 300 mg wapnia. Taka sama porcja jogurtu naturalnego dostarcza 425 mg tego minerału. Dzieci, które nie mogą spożywać mleka mogą rozwijać się równie dobrze, jak rówieśnicy, którzy mogą jeść mleczne produkty. Warunkiem jest jednak zadbanie o to, by w diecie dziecka znalazły się produkty bogate w wapń. Oto one: PRODUKTY ZBOŻOWE: amarantus, zarodki pszenne, kasza gryczana, kasza jęczmienna; ORZECHY, PESTKI, NASIONA: migdały, orzechy laskowe, pistacje, nasiona słonecznika i sezamu; WARZYWA: strączkowe, botwinka, fasolka szparagowa, brokuły, buraki, kapusta, seler; OWOCE: maliny, pomarańcze, mandarynki, porzeczki, suszone morele i figi; PRODUKTY ZWIERZĘCE: jaja, ryby jadane wraz z ościami (np. sardynki). Mleko można zastąpić jego roślinnymi odpowiednikami, np. mlekiem sojowym, ryżowym lub migdałowym.
Link do porady
1 2 3 4 5 6 7  ... 7

Zadaj pytanie