DIETA A PAZNOKCIE

Żeby paznokcie były piękne i błyszczące korzystnie jest wzbogacić dietę w żelazo, wapń, biotynę, witaminę A, kwas foliowy i witaminy z grupy B oraz krzem, cynk i magnez, a także nienasycone kwasy tłuszczowe.
Bogate w żelazo są:

• Czerwone mięso
• Podroby
• Żółtko jaja
• Szpinak
• Natka pietruszki

A z produktów firmy Sante:

• Ziarno soi
• Ziarno soczewicy (czerwonej i zielonej)
• Płatki zbożowe (żytnie, pszenne, owsiane)
• Zarodki pszenne
• Kasze (jaglana, krakowska, kukurydziana)
• Pestki dyni i słonecznika
• Siemię lniane

Wapń występuje w dużych ilościach w mleku i jego przetworach, ale także zawierają go:

• Produkty z serii Alpro Soja
• Bran Flakes
• Ziarno soi

Biotynę można znaleźć w:

• Produktach sojowych
• Niełuskanym ryżu (ryż dziki, naturalny brązowy)

Kwas foliowy znajdziemy w:

• Mące kukurydzianej
• Soczewicy czerwonej
• Soczewicy zielonej

Witaminy z grupy B znajdują się we wszystkich płatkach zbożowych, kaszach oraz ziarnach i nasionach produkowanych przez firmę Sante.

W cynk obfitują:

• Płatki żytnie, owsiane, pszenne
• Zarodki pszenicy
• Siemię lniane
• Soczewica czerwona
• Ziarno soi

Magnez można znaleźć w produktach takich jak:

• Czekolada Dietto
• Płatki zbożowe
• Zarodki pszenicy
• Kasze
• Nasiona dyni i słonecznika
• Soczewica czerwona i zielona
• Soja

Trzeba także pamiętać o tym, żeby każdego dnia wypijać ok. 2 litrów niegazowanej, naturalnej wody mineralnej, która oczyszcza organizm z toksyn.
Jeśli dieta będzie urozmaicona i bogata w powyższe produkty nie powinniśmy się martwić o stan naszych paznokci.