Jakie płatki zbożowe wybierać

Płatki owsiane, płatki kukurydziane, płatki ryżowe – które wybrać? Jakie mają właściwości? Płatki zbożowe to bogactwo błonnika, wielu minerałów, niezbędnych witamin i związków bioaktywnych. Dostarczają węglowodanów – owsianka czy jaglanka to zastrzyk energii niezbędnej o poranku. I są pyszne! Jak wybrać zdrowe płatki zbożowe? Czy mogą zastąpić płatki śniadaniowe z dodatkiem witamin? Płatki owsiane – […]

Jak naturalnie wzmocnić odporność?

Jesień to czas przeziębień i katarów. Na choroby narażeni są wszyscy, ale szczególne ryzyko dotyczy dzieci, osób starszych i – uwaga – osób niedożywionych. Niedobory żywieniowe mogą mieć wiele twarzy, ale łączy je to, że osłabiają układ odpornościowy. Jak ustrzec się przed infekcją? Jak wzmocnić odporność? Co jeść, żeby mieć dużo energii? Zadbaj o dietę […]

Pięć zasad zdrowego odżywiania

Chcesz się zdrowo odżywiać? Nie wiesz, jak to zrobić? Koniecznie zapoznaj się z 5 zasadami zdrowego odżywiania – dowiesz się z nich, jak jeść zdrowo. Nagrodą będzie lepsze zdrowie,  świetne samopoczucie, zwiększona koncentracja. A więc do dzieła – z pomocą Magdaleny Leonkiewicz, dietetyka Sante, uporządkujesz wiedzę na temat zdrowego odżywiania! Oto nasz poradnik zdrowego odżywiania. […]

Baton zbożowy Green Tree

Zastanawiasz się, co na drugie śniadanie do szkoły? Jaka przekąska do pracy? Pewnie, że można wziąć wafelki, batony, paluszki, tylko po co? To ubogie w składniki odżywcze zapychacze, po  których zaraz chce się jeść. Nic dziwnego, że opadasz z sił, źle ci się myśli, spada koncentracja – kiedy w brzuchu pusto, w głowie groch z […]

Białko w diecie sportowca

Białko jest niezbędne w diecie sportowca. Czy jednak wiemy, czym jest i dlaczego jest tak ważne? Co dzieje się w organizmie podczas intensywnego wysiłku? Jakie jest zapotrzebowanie na białko u sportowców różnych dyscyplin? Jakie produkty zawierają białko pełnowartościowe? Czy warto stosować suplementy białka? Jak wybrać najlepsze odżywki białkowe? Czym grożą niedobory białka, a czym jego […]

Dieta z kwasem foliowym? Samo zdrowie!

Kwas foliowy? Ciąża! Tak, ale nie tylko! Kwasu foliowego potrzebują: dziecko i dorosły, kobieta i mężczyzna, leniuch i sportowiec. Wzmacnia odporność i wpływa na produkcję krwinek czerwonych. Zapewnia dobry nastrój i odporność na stres. Zależą od niego pamięć, koncentracja i szybkość myślenia. Dlatego zadbaj o siebie już dziś, uzupełniając niedobory kwasu foliowego.  Dbaj o siebie […]

batony go on 20%

Firma Sante, odpowiadając na oczekiwania konsumentów, ulepszyła receptury batonów GO ON!  Nowe batony GO ON! zawierają 20% białka serwatkowego WPC 80, odznaczającego się wysoką wartością biologiczną i świetną przyswajalnością. Dostarczają inuliny – naturalnego prebiotyku, który sprzyja zachowaniu optymalnej flory bakteryjnej jelit. Zawierają syrop glukozowy (nie: fruktozowy!) – to natychmiastowy zastrzyk energii  niezbędnej osobom aktywnym fizycznie. […]

Czy dieta wegańska jest zdrowa?

Dieta wegańska to dieta bezmięsna, która – w przeciwieństwie do diety wegetariańskiej – nie zawiera nawet jaj i mleka. Przeciwnicy argumentują, że naraża na niedobór białka i witaminy B12. Zwolennicy argumentują, że białko zwierzęce z powodzeniem można zastąpić roślinnym, zaś warzywa i owoce dostarczą niezbędnych witamin. Jak jest naprawdę? Czy dieta wegańska jest dla wszystkich? […]

Sól niskosodowa z potasem – układ nerwowy w mistrzowskiej formie

„Nie sól tyle!” – słyszysz to bez przerwy? Sód, składnik soli, obwiniasz o nadciśnienia, miażdżycę i otyłość. Ale czy wiesz, że bez sodu nie ma życia? Podobnie jak bez potasu, który jest nawet nazywany „pierwiastkiem zdrowia”. Sód i potas są niezbędne, by działał Twój układ nerwowy i mięśniowy, czyli warunkują… życie! W organizmie działają w […]

Odwodnienie? Nie dla mnie! Sprawdź objawy odwodnienia i dowiedz się, jak łatwo mu zapobiec

Upał lejący się z nieba i aktywny wypoczynek sprzyjają odwodnieniu, choć może przytrafić się zawsze i każdemu. Jak rozpoznać odwodnienie? Jak sprawdzić, czy dziecko jest odwodnione? Jak nawodnić organizm? Dlaczego domowy napój izotoniczny z solą Sante to najlepszy ratunek na odwodnienie? Co to jest odwodnienie? Odwodnienie organizmu jest definiowane jako stan, gdy w organizmie ilość […]