Soczewica zielona 350g

Soczewica zielona 350g
Soczewica jest zaliczana do superfoods. Polecana wegetarianom (dużo białka), kobietom w ciąży (kwas foliowy), diabetykom i osobom na diecie (niski indeks glikemiczny, błonnik).
Cena:
Cena netto:
Cena za kg:
3,81 zł
3,63 zł
10,89 zł
ilość:
DO KOSZYKA

Soczewica to jedna z najstarszych roślin uprawnych, zaliczana do superfoods. Jej nasiona to magazyn substancji odżywczych. Soczewicę doceniają wegetarianie, gdyż zawiera dużo dobrze przyswajalnego białka (może zastępować mięso). Ma niski indeks glikemiczny – jest polecana diabetykom i osobom na diecie odchudzającej. Zawiera dużo potasu, obniżającego ciśnienie krwi. Jest źródłem witamin (B1, B2, B6, kwasu foliowego) i składników mineralnych (magnezu, potasu, fosforu, żelaza, miedzi).

Witamina B1 (tiamina) wspomaga układ nerwowy, poprawia pracę mięśni, łagodzi ból. Witamina B2 (ryboflawina) wspomaga procesy rozkładu węglowodanów, tłuszczów i białek, produkcję krwinek czerwonych oraz antyciał. Witamina B6 poprawia sprawność umysłową, a jej niedobory powodują drażliwość, problemy skórne, drętwienie kończyn, wypadanie włosów. Kwas foliowy usprawnia układ nerwowy, zalecany jest kobietom w ciąży (zapobiega wadom cewy nerwowej płodu). Przy jego udziale powstaje serotonina – hormon szczęścia, poprawiający samopoczucie i podwyższający libido.

Magnez, potas i fosfor wspierają prawidłowy metabolizm energetyczny oraz odpowiadają za zdrowe kości i zęby. Wraz z cynkiem poprawiają samopoczucie oraz wygląd skóry, paznokci i włosów. Żelazo pomaga w produkcji krwinek czerwonych i hemoglobiny oraz w prawidłowym transporcie tlenu do tkanek i funkcjonowaniu układu odpornościowego; miedź – korzystnie wpływa na układ nerwowy i odpornościowy.

Soczewica zielona po ugotowaniu pozostaje sypka. Może być składnikiem past kanapkowych, farszu do krokietów i pierogów, dodatkiem do sałatek i potraw z kaszy i ryżu. 

SKŁADNIKI:

Ziarna soczewicy zielonej.
Może zawierać śladowe ilości orzeszków arachidowych i innych orzechów, glutenu, sezamu, soi, mleka i gorczycy.

Masa: 350g

Wartość odżywcza w 100g produktu
 Wartość energetyczna 1333 kJ
(315 kcal) 

Tłuszcz

w tym kwasy tłuszczowe nasycone

1,9 g

0,2 g

 

Węglowodany

w tym cukry

45,7 g

1,2 g

Błonnik

Białko

Sól

8,9 g

24,4 g

0,03 g

Witaminy:  

Witamina K

Tiamina (wit. B1)

Ryboflawina 

Witamina B6

Niacyna (wit. PP)

Kwas foliowy

22 µg (29%)*

0,41 mg (37%)*

0,27 mg (19%)*

0,56 mg (40%)*

6,4 mg (40%)*

110 µg (55%)*

Składniki mineralne  
Potas 940 mg (100%)*
Fosfor 350 mg (50%)*
Magnez 110 mg (29%)*
Żelazo 11,1 mg (79%)*
Cynk 3,9 mg (39%)*
*% referencyjnej wartości spożycia dla osoby dorosłej.
Nazwa produktu: Ziarna soczewicy zielonej
Producent: Sante A. Kowalski Sp. j., ul. Jagiellońska 55A, 03-301 Warszawa
Warunki przechowywania lub użycia: Przechowywać w suchym miejscu
Instrukcja użycia: Brak
Masa netto: 350 g

Polecamy również

Ciecierzyca 350g

Ciecierzyca 350g

Cena: 4,04 zł

ilość:
DO KOSZYKA
Słonecznik łuskany 150g

Słonecznik łuskany 150g

Cena: 2,30 zł

ilość:
DO KOSZYKA
Soczewica czerwona 350g

Soczewica czerwona 350g

Cena: 4,84 zł

ilość:
DO KOSZYKA
Sezam 300g

Sezam 300g

Cena: 6,92 zł

ilość:
DO KOSZYKA
Słonecznik łuskany 300g

Słonecznik łuskany 300g

Cena: 4,26 zł

ilość:
DO KOSZYKA
Dynia łuskana 100g

Dynia łuskana 100g

Cena: 6,11 zł

ilość:
DO KOSZYKA
Soja 350g

Soja 350g

Cena: 3,45 zł

ilość:
DO KOSZYKA
Siemię lniane 400g

Siemię lniane 400g

Cena: 3,80 zł

ilość:
DO KOSZYKA

Przepisy

Przepis na pasztet vege
11.03.2015
Pietruszkę i marchewkę ścieramy na drobnej tarce, cebulę drobno szatkujemy. Warzywa podsmażamy na oliwie z…
Przepis na mega wegańskie chili
20.11.2014
Jak wielki gar może opustoszeć dosłownie w moment w bądź co bądź nie aż tak licznej rodzinie? Odpowiedź jest…
Przepis na kotleciki z zielonej soczewicy z błonnikiem
19.04.2013
Soczewica to jedna z najstarszych roślin uprawnych na świecie. Wszechstronność jej zastosowania zaprasza nas do…
Przepis na zupę z zielonej soczewicy z mlekiem kokosowym
31.01.2013
Bardzo pożywna i rozgrzewająca zupa, którą szybko można przygotować po powrocie z pracy. Z dodatkiem…
Przepis na farsz z zielonej soczewicy
28.06.2007
Ugotowaną soczewicę przetrzyj przez sito lub zmiksuj. Dodaj podsmażoną, pokrojoną drobno cebulę, jajko, dopraw do…

Przeczytaj

Dieta o niskim indeksie glikemicznym
10.11.2014
Indeks glikemiczny (IG) to klasyfikacja produktów żywnościowych na podstawie ich wpływu na stężenie glukozy we…
Masło Orzechowe - obalamy mity!
14.01.2015
Czy masło orzechowe może być ważnym elementem diety odchudzającej? Jak najbardziej!
Jedz i Żyj Zdrowo na Facebooku
14.01.2015
Dołącz do fanów profilu Jedz i Żyj Zdrowo na Facebooku - korzystaj z naszych porad!
Czytaj o zdrowym jedzeniu i życiu
14.01.2015
Wejdź do działu Jedz i Żyj Zdrowo, aby sprawdzić najnowsze artykuły na temat zdrowej diety.